30 советов, как оставаться счастливым и здоровым!

30 советов, как оставаться счастливым и здоровым!

  1. Делайте зарядку
  2. Убирайтесь дома, чтобы у Вас царил покой и уют
  3. Каждое утро, проснувшись, говорите себе добрые слова.
  4. Откажитесь от фаст-фуда.
  5. Умывайтесь прохладной водой
  6. Соблюдайте режим сна
  7. Ешьте не реже 3 раз в день
  8. Спите не менее 8 часов.
  9. Ешьте фрукты и свежие овощи
  10.  Больше мечтайте
  11. Выпивайте стакан кефира на ночь.
  12. Занимайтесь йогой
  13. На ночь читайте книгу, а не смотрите телевизор
  14. Фотографируйтесь вместе со своими любимыми
  15. Начните бегать.
  16. Улыбайтесь себе и людям.
  17. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день
  18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов.
  19. Раз в неделю принимайте расслабляющие ванны.
  20. Читайте стихи
  21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
  22. Откажитесь от курения и излишнего употребления алкоголя
  23. Расслабляйтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
  24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
  25. Пейте воду.
  26. Не ешьте слишком поздно, дайте Вашему организму отдохнуть во время сна, а не переваривать лишнюю еду.
  27. Танцуйте, когда есть свободная минутка.
  28. Ешьте меньше жареной пищи.
  29. Гуляйте на свежем воздухе.
  30. Мечтайте и фантазируйте!

Как оставаться счастливым

Счастье

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*