Правила ходьбы для похудения

Вы умеете ходить, но уверены, что делаете это правильно? Последнее время ходьбу возводят в ранг панацеи, которая излечивает от огромного количества болезней и, конечно, помогает похудеть. “Сколько километров нужно ходить в день, чтобы похудеть”...

Читать далее

Как правильно отдыхать после тренировки?

Как правильно отдыхать после тренировки?

Мало кто знает, но отдых после тренировки не менее важен в работе над своим телом, чем сама тренировка. Многие активно работают над составлением плана тренировок, а вот спланировать отдых после интенсивных нагрузок забывают. Профессионалы же...

Читать далее