Как начать вести здоровый образ жизни?

Вряд ли сегодня можно найти человека, который вообще ничего не слышал о таком понятии, как здоровый образ жизни… Таким уровнем информированности общество обязано по большому счету средствам массовой информации и их пропаганде.  Есть и результат, правда относительный.

Как начать вести здоровый образ жизни?

Появилось много желающих и периодически пытающихся попробовать здоровый образ жизни. Как всегда выглядит это так: с понедельника обязательно займусь спортом, сяду на диету, брошу курить и тому подобное.  Зароков много. Но что потом? Потом в большинстве случаев настает резкая нехватка времени, сил, денег, и благие намерения откладываются на следующий понедельник, либо вовсе забываются. Тогда и возникает вопрос: как же правильно начать вести здоровый образ жизни, чтобы не бросить это дело на следующий день? Есть несколько актуальных советов.

  1. Начало. Очень важный и во многом самый сложный из этапов, который требует правильного формирования целей. Не помешает и прочтение соответствующей литературы. Главное решить для себя, что вам это нужно. В любом случае заставить вас вряд ли кто-то сможет. Поэтому, прежде всего, нужно психологически и морально подготовиться к изменениям, которые вам предстоят. В идеале все действия согласовываются со специалистами в этой сфере.
  2. Спорт. Неотъемлемая составляющая здорового образа жизни. Никакого насилия над собой. Спорт не обязательно означает тяжелые нагрузки. Все должно быть в радость: выберите то, что вам по душе. Танцы, плавание, тренажерный зал….
  3. Борьба с вредными привычками. Проблема большая, но не неразрешимая. Здесь главную роль играют ваше желание, сила воли и упорство. Не можете сразу отказаться, сократите потребление сигарет или алкоголя. Установите рамки и придерживайтесь их.

Не забывайте о самом главном:  все это делается только добровольно!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*