Психологические секреты эффективной диеты

Наверно, любая современная женщина сталкивалась с такой проблемой как лишние килограммы. Но на пути в борьбе с лишними сантиметрами на талии и бедрах не редко стоят тысячи причин: усталость, нехватка времени, стресс и банальная лень! С началом пляжного сезона эта проблема становиться более острой и начинается — голодовки, изнуряющие упражнения, а следом раздражительность и депрессия, которые опять же приводят к перееданию и набору лишних килограммов. Кажется этот круг никогда не разорвать! Но есть несколько хитростей которые позволят вам не истязать себя голодом, тяжелейшими физическими нагрузками и при этом добиться фигуры своей мечты.

Психологические секреты эффективной диеты

  1. Полезные продукты на уровне глаз
    Размещайте полезные продукты на самых заметных полках холодильника. Все вредности такие как сладости, котлеты и жаренную картошку — убираем в глубь холодильника. Ученые доказали, что человек берет ближайшее блюдо, которое лежит в холодильнике. Таким образом, положив на видное место полезные фрукты и овощи вы позволите себе избежать переедания и лишних пустых калорий.
  2. Чем меньше посуда, тем больше порция
    Проверенный и эффективный метод который активно используют худеющие. Если купить небольшие тарелки то потребление пищи снизится в несколько раз, ведь больше площади поверхности тарелки еды не поместится.
  3. Не отвлекайтесь во время еды
    Забудьте о приеме пищи возле телевизора, компьютера или чтением книги. Не отвлекайтесь на посторонние дела, ведь в таком случае есть риск съесть намного больше чем хотелось. Нужно просто поесть а потом заниматься своими любимыми делами.
  4. Никакой добавки
    Кладите на тарелку сразу всю порцию которую планируете съесть. Организм привыкает к определенному количеству еды, а добавка многими не учитывается и часто приводит к набору лишнего веса.
  5. Используйте высокие стаканы для напитков
    Ученые выяснили что тонкие высокие стаканы способны уменьшить количество потребления калорийных напитков, таких как газировки, молочные коктейли и т.д. Ведь зрительно порция в такой емкости выглядят намного больше, чем она есть на самом деле и чувство насыщения приходит быстрее.

Так что, нет никаких сложностей в процессе похудения, все очень просто! Однако почитайте отзыв врача про таблетки для похудения. Просто следует сжигать больше калорий чем вы потребляете. Представленные методы весьма эффективны. Конечно сбросить сразу 20-30 кг. вам не удастся но скинуть 1-2 кг за месяц без голода у вас может вполне получиться. Стоит только применять данные методы на деле и проблема постепенно будет решена.

1 отзыв

  • алия

    13.10.2014

    а какие таблетки для похудения самые лучшие??? я пила купсулы для похудения редуксин лайт, но это откровенная пустышка… может кто что посоветует для быстрого похудения?

    Reply

Добавить комментарий

*