Весенний авитаминоз

Наверняка, все женщины замечают весной проявления авитаминоза. Слоятся ногти, лезут волосы, болят зубы, появляются прыщики и многое- многое другое. Все эти симптомы весеннего авитаминоза осложняют твою жизнь. У кого-то авитаминоз проходит практически бесследно, а кто-то мучается под воздействием всех его симптомов в совокупности.

Из-за чего появляется такое неприятное заболевание? Появиться оно может по очень многим причинам, таким как : плохая экология, курение, слабый иммунитет, несбалансированное питание, употребление пищевых продуктов плохого качества. Но чаще всего авитаминоз проявляется весной, когда еще нет возможности употреблять в пищу свежи, богатые витаминами продукты, а запасы организма уже изрядно истощены после зимы.

Весенний авитаминоз

Что же делать, для того чтобы избавиться от данного недуга? Конечно же в первую очередь стоит купить витаминный комплекс в аптеке, богатый витаминами. Далее необходимо пересмотреть свой рацион. Если нету возможности употреблять ежедневно свежие фрукты и овощи, то поддерживайте свой организм чесноком, луком. Также можно делать «коктейль» из кураги, изюма, меда, орехов. Все эти продукты Вы сможете без проблем найти на прилавках магазинов в течение всего года.

Употребляемые в пищу продукты лучше всего готовить на пару, так как термическая обработка «убивает» большинство витаминов и минералов.

Авитаминоз — это серьезнее, чем тебе кажется. Ты списываешь свою постоянную усталость и апатию на недосып или перегрузки на работе, но и тут свою роль сыграл авитаминоз. Поэтому от него срочно нужно избавляться.

Некоторые советы мы дали тебе выше, но простое употребление свежих фруктов и овощей не сможет улучшить ситуацию на 100%. Для идеального результата лучше всего обратиться к диетологу. Он точно сможет определить какого именно витамина не хватает тебе, и назначит необходимый комплекс и процедуры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*