//Визуализация как метод похудения

Визуализация как метод похудения

Известно, что под влиянием стресса одни начинают «заедать» плохое настроение, а другие совсем прекращают есть. Итак, первый шаг к стройности — это контроль своего настроения при помощи разных техник или без них. Можно использовать релаксацию и медитативные практики, практику интенсивного дыхания, которая довольно быстро поднимает настроение, аффирмации, психоактивные программы с разными установками и многое другое.

Визуализация как метод похудения

Полезно также прибегнуть к визуализации. Например, систематически представлять себя в воображении с желаемой фигурой, вырезать красивое тело из глянцевого журнала и приклеить к нему свою голову. Желательно поместить изображение в изножье кровати, дабы наслаждаться им в периоды наибольшей внушаемости: перед сном и после пробуждения. Желательно стать фанатом здорового образа жизни и жирные, калорийные продукты заменить свежими фруктами, овощами, рыбой и морепродуктами, пить много чистой воды, особенно перед приемом пищи. Чтобы приобрести фигуру своей мечты необходимо принять твердое решение достичь своей цели, и лучше всего будет объявить об этом всем родственникам и знакомым, чтобы в случае невыполнения Вас замучила совесть.

Похудение должно быть именно целью, а не желанием, иначе желать Вы будете долго, может быть, и всю жизнь. Если в Вашей жизни назревают крупные перемены, например, замужество, новая работа или переезд в другой город, то лучше приурочить процесс похудания к ним, поскольку избыток положительной энергии перемен может существенно облегчить процесс. Когда смотритесь в зеркало, ни в коем случае не выражайте своего недовольства внешностью, а говорите себе только комплименты. И, конечно, можете заняться спортом, но не изнуряйте себя, а занимайтесь тем, что доставляет удовольствие.