30 советов, как оставаться счастливым и здоровым!
На чтение 1 мин. Опубликовано
30 советов, как оставаться счастливым и здоровым!
- Делайте зарядку
- Убирайтесь дома, чтобы у Вас царил покой и уют
- Каждое утро, проснувшись, говорите себе добрые слова.
- Откажитесь от фаст-фуда.
- Умывайтесь прохладной водой
- Соблюдайте режим сна
- Ешьте не реже 3 раз в день
- Спите не менее 8 часов.
- Ешьте фрукты и свежие овощи
- Больше мечтайте
- Выпивайте стакан кефира на ночь.
- Занимайтесь йогой
- На ночь читайте книгу, а не смотрите телевизор
- Фотографируйтесь вместе со своими любимыми
- Начните бегать.
- Улыбайтесь себе и людям.
- Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день
- Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов.
- Раз в неделю принимайте расслабляющие ванны.
- Читайте стихи
- Ходите прямо. Следите за осанкой.
- Откажитесь от курения и излишнего употребления алкоголя
- Расслабляйтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
- Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
- Пейте воду.
- Не ешьте слишком поздно, дайте Вашему организму отдохнуть во время сна, а не переваривать лишнюю еду.
- Танцуйте, когда есть свободная минутка.
- Ешьте меньше жареной пищи.
- Гуляйте на свежем воздухе.
- Мечтайте и фантазируйте!
