Баня – один из древнейших способов расслабиться, оздоровиться, а также преобразить свой организм как внутренне, так и внешне.
Правильная баня — это лучший способ как отдыха, так и лечения многих болезней.
Существует несколько принципиально различающихся типов бань – это баня японская офуро, хамам турецкий, сауна финская и наконец, баня русская.
В настоящих банных комплексах можно вкусно поесть, пообщаться, посмотреть интересные программы. Проводятся также сеансы массажа, ароматерапии, спа-терапии, а также другие современные и старинные методы оздоровления. Смотрите подробнее на http://www.sauna.ru/.
Чем же отличаются различные бани друг от друга?
Японская офуро
Это разогретая до сорока двух градусов вода и налитая в большую бочку или небольшой бассейн. Перед тем как войти в бассейн необходимо тщательно вымыться. Принимают такую баню ежедневно по вечерам не позднее семи часов.
Хамам турецкий
В такой бане тело разогревается от пара, температура которого не менее сорока пяти градусов, а показатель влажности воздуха имеет максимум в 95%. После разогрева человек ложиться на мраморный горячий стол. Его обильно покрывают мыльной пеной, после чего проводят интенсивный массаж. Кроме того, тело человека тщательно трут грубой мочалкой, способствуя отшелушиванию ороговевших частичек кожи. Затем его обливают несколькими шайками холодной воды, что бодрит, освежает и тонизирует организм. После такой бани человек как заново родился.
Сауна финская
Финская сауна отличается тем, что в ней поддерживается очень высокая температура до ста пятидесяти градусов, а воздух в ней очень сухой. Туда нужно заходить абсолютно сухим. Первый заход не должен быть более десяти минут, затем нужно облиться холодной водой. Второй заход может продлиться до четверти часа, и снова холодная вода. Но время нахождения в подобной горячей и сухой бане не должно быть более двадцать минут.
Баня русская
Так как в русской бане принято лить на каменку разные снадобья, то при высокой влажности температура не поднимается выше восьмидесяти градусов. И в такой бане нужно находиться не более пятнадцати минут. Затем тело нужно облить холодной водой. В русской бане применяют разнообразные веники, делая ими массаж. Сначала необходимо поводить веником над телом человека, разгоняя горячий воздух. А затем, начиная от кончиков пальчиков ног и до головы легкими ударами проводить массаж веников. Постепенно интенсивность движений все более нарастает. Затем человека нужно облить холодной водой. Затем в предбаннике обязательно нужно выпить чая или просто воды.
В заключение следует сказать,что все виды бани служат одному — укреплению здоровья,отдыху и хорошему настроению.
С легким паром!
