Курение — это тяжелая зависимость, которая сходна с наркоманией и алкоголизмом. Курильщик травит себя никотином и другими ядами, из-за чего в его организме постепенно развиваются различные патологические изменения.
На ранних этапах мало кто задумывается, что вредная привычка может нанести тяжкий вред здоровью. Однако со временем появляются различные симптомы (кашель курильщика, головные боли, нарушение пищеварения, неприятный запах изо рта и так далее), которые заставляют задуматься об отказе от сигарет.
Проблема заключается в том, что сделать это без соответствующей подготовки довольно сложно. Кроме физической формируется психологическая зависимость, с которой также придется бороться. Знайте, что бросить курить просто
Можно ли бросить курить резко? Да, но нужно понимать, что при резком отказе от сигарет развивается болезненный абстинентный синдром. И к этому нужно быть готовым.
Как сразу же бросить курить
Резкий отказ от никотина подходит тем людям, которые выкуривают в день менее пачки сигарет, не имеют многолетнего стажа курения и хронических заболеваний.
Алгоритм отказа от сигарет следующий:
- определить точную дату;
- убрать из дома все предметы, которые напоминают о сигаретах (пепельницы, зажигалки, пустые пачки);
- начать правильно питаться;
- постараться временно не посещать места, где люди курят;
- найти себе занятие по душе, которое будет отвлекать о мыслях о курении;
- пить больше жидкости, чтобы токсины быстрее выводились из организма.
Первое время многие люди испытывают сильный физический дискомфорт и ухудшение общего самочувствия. Это нормально, скоро симптомы пойдут на спад. Существенного вреда здоровью не будет, а вот польза просто огромная. Так что ответ на вопрос, можно ли бросить курить резко, в данном случае положительный.
Что происходит с организмом при резком отказе от сигарет?
Уже через несколько дней в организме начинают происходить следующие положительные изменения:
- дыхательные пути постепенно очищаются от токсинов и смол, что может проявляться кашлем, появлением слизи в горле;
- усиливается скорость кровотока, улучшается обмен веществ, снимаются застойные явления;
- улучшается тонус сосудов;
- нормализуется пищеварение, работа мозга, сердца;
- ткани насыщаются питательными веществами, что положительно сказывается на общем самочувствии;
- постепенно уходят психоэмоциональные расстройства, чувство хронической усталости, на смену им приходят бодрость и отличное настроение;
- восстанавливается обоняние и вкус;
- уходит одышка, нормализуется сон;
- кожа выглядит более здоровой;
- улучшается работа всего организма.
Все эти положительные изменения происходят в течение месяца после отказа от сигарет. Уже через год организм практически полностью восстанавливается, снижаются риски развития заболеваний органов пищеварения и дыхания.
