В век, насыщенный различной информацией, немало людей сталкивается с тем, что их память не может сохранить номера телефонов, имена новых знакомых, рабочие материалы. Это вовсе не указывает на проблемы с памятью, поскольку у каждого человека свой механизм запоминания. Память, как и другой орган человеческого организма, нуждается в постоянной тренировке.
Если вам не удается запомнить информацию сегодня, значит, ваша автоматизированная память требует отдыха. Не стоит насиловать себя и память, просто отдохните 1-1,5 и тогда ваша память зафиксирует всю нужную для вас информацию. От перегрузки в памяти могут сохраниться последние события, а не то, что необходимо запомнить. Ученые отметили, что для улучшения автоматизированной памяти полезно слушать музыку и принимать препараты, богатые цинком.
Известны случаи, когда память человека искажала события прошлого. Участникам эксперимента показывали фотографии с изображением народных протестов в Тяньаньмэнь в 1989 году с дополнительными снимками, изображающими ОМОН в масках. Выяснилось, что люди, глядя на такие снимки, воссоздавали в своей памяти больше сцен насилия, чем случилось в реальной жизни. Ученые считают, что люди, смотрящие не на оригинальные события, а измененные изображения, менее склонны к насилию, чем те, кто был свидетелем реальных событий или смотрел на оригинальные снимки. Эффективным способом избежать искажения памяти является отказ от вредных привычек, повышение иммунитета, а также исключение гомосексуальных контактов.
С возрастом память ослабевает, пожилым людям сложнее запомнить события сегодняшнего дня, они чаще помнят то, что произошло с ними в юности. Для того чтобы избежать снижения памяти, необходимо следить за уровнем холестерина, весом и давлением. Ученые доказали, что ожирение, так же как и гипертония, способствуют развитию старческого слабоумия. Здоровый образ жизни, занятия спортом и умственными задачами, правильное питание способствуют улучшению памяти.
