Во время беременности женщина может неожиданно отметить за собой дефицит множества полезных веществ, необходимых для полноценного роста и развития малыша. В суете повседневной жизни такие мелочи кажутся непримечательными, и мы не обращаем особого внимания на постоянную усталость, апатию, раздражительность, утомляемость. И лишь во время беременности мы берем под контроль организм, ведь каждой будущей маме важно, чтобы ее малыш получал все необходимые вещества. Получить их можно из специальных витаминных комплексов для беременных женщин, но зачем покупать синтетические препараты, когда можно получить все необходимое из продуктов питания?
Важным элементом, относящимся к необходимым веществам в данном периоде, является йод, при беременности особенно. Практически все население планеты страдает от дефицита йода, за исключением приморских регионов, где нет проблем с доступом к морепродуктам и рыбе, известным содержанием большого количества этого полезного химического элемента.
В качестве профилактики Ваш гинеколог пропишет одно из медикаментозных средств для восполнения недостатка йода. Вы можете самостоятельно проверить, хватает ли вам его в организме. Для этого вам нужно нанести йодную сетку в области бедра или предплечья. В том случае, если рисунок пропадает за краткий промежуток времени, например, в течение нескольких часов, то это скажет о дефиците йода, который необходимо восполнить. Если же он держится сутки и более, то следует воздержаться от применения дополнительных йодсодержащих препаратов и продуктов, во избежание переизбытка вещества, что может негативным образом повлиять на эндокринную систему.
Из чего беременная женщина может получить йод?
Наиболее богатыми, конечно же, считаются рыбные продукты и морепродукты. Добавляйте в рацион время от времени салат из морской капусты или отварную рыбу. Обратите внимание на качество продукта и его аллергенность. Морепродукты вроде мидий, крабов, осьминогов могут вызвать аллергическую реакцию. Недостаточно тщательно приготовленная рыба может стать источником определенных заболеваний.
Богаты йодом многие фрукты и овощи. В частности, лидером является свекла. Помимо этого, она прекрасно влияет на желудочно-кишечный тракт, так что, употребляя ее, вы добиваетесь сразу двух целей.
В больших количествах йод содержится в картофеле, баклажанах, сладком перце, шпинате, салате, чесноке. Любители хурмы, фиников и грецких орехов также могут порадоваться за свой выбор, ведь и они достаточно богаты йодом. Кроме того, йод содержится в черносливе, смородине, клюкве, помидорах. Таким образом, большая часть продуктов, употребляемых нами ежедневно, содержит суточную норму необходимого для организма йода. Проверив, есть ли дефицит йода в организме, беременная женщина сама может составить меню, согласно которому она будет получать достаточное количество полезных веществ, используя в готовке лишь простые продукты, доступные каждому.
Определить беременность с помощью йода
Раз уж мы заговорили о йоде и беременности, то выяснить как определить беременность с помощью йода в домашних условиях.
На данный момент есть 2 способа, какой нравится, тот и выбирайте.
- Способ первый:
в пластмассовый стаканчик наберите мочи и капните туда пару капель йода. Если йод растворится, то беременности нет, а если весь йод остался на поверхности, то вы беременны. - Способ второй:
надо намочить бумажку в моче, затем капнуть на неё йодом, если цвет бумажки остался неизменным – вы не беременны, если же бумага стала лилового или голубого цвета – вы скоро станете мамой.
