Лето – это время отпусков, время отдыха. И многим хочется полежать на пляже, вволю позагорать. Однако, многие ли знают, как важно правильно загорать на солнце так, чтобы не навредить своей коже, не испортить свою внешность?
- Загорать нужно постепенно. В первый день под прямыми солнечными лучами следует находиться не более 15 минут. При хорошей переносимости, можно увеличивать пребывание на солнце на 5-10 минут. Максимальный срок для уже загоревшего человека не должен превышать 1-1,5 часа. И ни в коем случае нельзя загорать целый день, даже если вы находитесь под зонтиком или навесом;
- Не забывайте использовать средства от загара и бальзам для губ с солнцезащитным фактором. Для пляжа подойдут крема от 10 до 25 единиц SPF;
- В случае, если вы принимаете таблетки или противозачаточные средства, которые способны вызвать чувствительность к свету, то необходимо использовать крема для загара с максимальным уровнем защиты;
- Лучшее время для загара на море – до 11-12 часов дня. В это время трудно обгореть или получить солнечный удар;
- Принимая солнечные ванны, голову нужно покрыть панамой или шляпкой. Лучше надеть на глаза солнцезащитные очки: под действием прямых солнечных лучей в слизистой оболочке глаз, не имеющей защитного рогового слоя, может возникнуть воспаление – конъюнктивит;
- Необходимо протирать после пребывания на солнце лицо мякотью арбуза, соком огурца, это защитит кожу от обезвоживания;
- Не загорайте топлесс, т.к. это может привести к доброкачественным, а затем злокачественным образованиям в груди. Если же очень хочется расслабиться, то делать лучше это утром, когда солнце не жаркое, и «без верха» быть не более 15 минут;
