Записываясь в фитнес-клуб или планируя начать тренировки, этим вопросом задаётся множество женщин.
Для того чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим строение женской груди. Поверх костей грудной клетки находятся мышцы. Ближе к костям располагаются малые грудные мышцы. Поверх них расположены больше грудные мышцы. Поверх мышц находятся молочные железы и жировые ткани.
Очевидно, что молочная железа и жировые ткани в процессе тренировки не буду увеличиваться в объёме. К тому же жировая ткань может даже уменьшиться за счёт того, что изменится мышечно-жировой состав тела во время тренировок. То есть увеличится процент мышц и уменьшится процент жира в теле. А если планируется сброс лишнего веса, то потери жировой ткани неизбежны.
Читайте также на сайте про массаж для увеличения груди.
Однако, в процессе тренировок можно увеличить объём грудных мышц. Но помните, что даже для незначительного увеличения мышц у женщины, необходимо приложить достаточно много усилий. И без спортивных добавок и питания какого-либо заметного эффекта увеличения груди только за счёт грудных мышц достигнуть невозможно. Грудные мышцы достаточно маленькие, чтобы придать объём груди. Однако, при помощи упражнений можно улучшить тонус грудных мышц и незначительно увеличить объём, отчего создастся визуальный эффект того что грудь приподнялась и стала чуть более полной.
Получается что грудь увеличить за счёт упражнений нельзя, но на самом деле это не совсем так. Да, действительно нельзя увеличить сами молочные железы, а прирост объёма за счёт большой и малой грудных мышц, крайне незначителен.
Однако, общий объём груди можно увеличить на несколько сантиметров. То есть из 86 можно сделать 90. Дело в том что для увлечения объёма верхней части тела можно воспользоваться не только грудными мышцами, но мышцами спины. Широчайшая мышца спины очень крупная. И если выбрать комплексы упражнений с минимальной нагрузкой на руки, можно не опасаться что руки и плечи будут как у мужчины. Девушки, которые хотят себе объёмные руки, большая редкость. Поэтому сейчас речь идёт о девушках с более стандартными предпочтениям. Таким образом, выполняя упражнения для широчайшей мышцы спины, можно увеличить её объём. Не стоит бояться что вырастет спина как у Шварценеггера. Такой спины женщине с нормальным гормональным фоном добиться в принципе невозможно.
