Аппетитные дамочки всегда остаются в моде. Но если вам еще нет и двадцати лет, то вряд ли приятно слышать в свой адрес слова обращения к взрослой женщине. Начните менять ситуацию с корректировки режима питания. Это приведет к изменению фигуры и поведения.
Быть «аппетитной пышечкой» приятно, но лишь для узкого круга людей. Получить среди многочисленных знакомых и коллег по работе такую «подпольную фамилию» не мечтает ни одна женщина. Борьба за стройность и право называться «стройняшкой» начинается не с диеты и интенсивной физической нагрузки, а с изменения способа мышления. Женщине вначале стоит научиться любить себя такой, какой создала ее природа, а уже после пытаться осуществлять незначительные корректировки. Этапы самосовершенствования представляют собой сразу несколько процессов.
Сложная, но желанная дорога к самой себе
Самым основным процессом при избавлении от лишнего веса является нормализация режима питания. Изучение утреннего, дневного, вечернего рациона позволит провести анализ ошибок, совершаемых во время приема пищи. Состав поступающих в организм веществ обязан быть сбалансированным. Если вы решили провести некоторое время на диете, то нежелательно длительный срок оставаться на моно-режиме питания. Употребление в пищу только одного продукта способно вызвать не просто недостаток полезных веществ, содержащихся в другой пище, но и может привести к аллергии на употребляемый ингредиент.
Правильным будет пропорциональное распределение полезных веществ, которые необходимы человеческому организму для роста, укрепления иммунной системы, поддержания хорошей работы внутренних органов. Добиться этого можно, например, с помощью диеты Кима Протасова.
Ее автор рекомендует женщинам воздержаться от употребления в пищу жирного мяса, рыбы лишь первые две недели. Но в этот период можно в неограниченном количестве наслаждаться вкусом свежих овощей, фруктов в сочетании с кисломолочными продуктами.
Отличие диеты от режима питания
Многие пациенты, которые столкнулись с проблемой лишнего веса, представляют диету в качестве спасителя на всю жизнь. Это мнение ошибочно. Человек, постоянно находящийся на диете, способен уменьшить объемы своего тела, но наряду с этим может нанести вред всему организму. Такой способ питания является стрессом, поэтому постоянно соблюдать его нельзя. Но существует и второй помощник в питании. Это режим употребления пищи. Он отличается от диеты тем, что устанавливается не на несколько дней, неделю, месяц, а на всю жизнь. Способ и система приема пищи индивидуальна для каждого человека.
То есть диета и режим питания выполняют различные задачи. Первый помощник необходим при ограниченных временных ресурсах и желании быстро обрести идеальный вес, фигуру, а второй больше подходит тем людям, которые готовы изменить свои кулинарные привычки и пристрастия навсегда.
