Мужчин от женщин отличает один из самых весомых факторов – тестостерон. У представителей сильной половины человечества его в десятки раз больше, нежели у женщин. Начинает он вырабатываться еще в утробе матери. В тот же период формируются и половые органы. Так что же дает гормон тестостерон?
Его количество влияет на объем мышц на теле, приспосабливаемость к физическим или психологическим нагрузкам, сексуальную силу, либидо. Кроме этого, высокий уровень тестостерона ведет к отсутствию скапливания жира на теле. Стоит отметить, что образование все большего количества жира на теле мужчины ведет к снижению выработки гормона тестостерона и снижению половой функции. Для повышения потенции есть препарат Сиалис купить в аптеке его можно без проблем. Он улучшит потенцию на время полового акта, но на уровне тестостерона это не скажется.
Причин снижения тестостерона целая куча.
Спиртное, попадая в кровь, вызывает небольшой скачек уровня гормона, но уже через 30 минут наблюдается существенный упадок. Давно доказано, что регулярное употребление спиртного на протяжении 3-х месяцев существенно снижает уровень гормона и хуже того, способствует выработке женского гормона эстрогена.
Кроме спиртного огромное влияние оказывает питание. Употребление большого количества соли, сахара, растворимого кофе вызывает скачки гормона, с последующим снижением. Мужчины, также обязаны опасаться продуктов из сои. Не смотря на то, что в ней много белка, она содержит еще и фитоэстрогены. Отрицательными продуктами еще являются: растительное масло, всевозможные соусы и майонезы в большом количестве, копченая еда, энергетические напитки, газированная вода.
Для повышения уровня тестостерона или его удержании на определенном уровне надо правильно питаться. Следует употреблять пищу небольшими порциями и разделять белки от углеводов. В таком случае польза от продуктов будет максимальной. Что касается самих продуктов, то чередуйте в своем рационе мясо с рыбой, рис с макаронами, гречкой, овощи, фрукты. Это наиболее необходимые продукты, которые и являются полезными для Вашего организма. По желанию можно добавлять яйца, в них содержится больше всего аминокислот, молочные продукты (качественные).
Для лучшего усвоения пищи и значительном повышении тестостерона больше двигайтесь. Для этого можно начать посещать любой вид спорта, в котором надо как можно больше двигаться. Желательно хотя бы раз в неделю приседать со штангой или другие вариации приседаний. Это стимулирует выработку тестостерона, разгоняет кровь в области малого таза. Потенция Вам будет только благодарна.
