С возрастом овариальный резерв любой женщины снижается, уровень АМГ падает день ото дня, а риск наступления перименопаузы возрастает начиная с 35 лет.
Однако, такие процессы напрямую зависят от наследственности, поэтому консультация врача‑репродуктолога необходима на этапе, когда вы только задумываетесь о планировании беременности; оптимально обратиться в клиника эко, чтобы оценить риски и подобрать стратегию лечения.
Ученые достоверно показали, что правильное питание и образ жизни способны замедлить старение и снижение фертильности, улучшить качество яйцеклеток и подготовить организм к успешному ЭКО — особенно после 40 лет; вместе с тем зачатие и в 25 лет, в физиологически благоприятный период, когда репродуктивная система женщины работает на пике возможностей, имеет свои особенности, которые лучше обсудить на приеме в клиника эко.
Репродуктивные преимущества в 25 лет:
- высокий овариальный резерв: уровень АМГ, оптимальное количество и качество яйцеклеток,
- в большинстве случаев регулярный менструальный цикл: стабильная овуляция,
- низкий риск хромосомных аномалий: эмбрионы чаще формируются правильно,
- быстрое восстановление после беременности: организм легче адаптируется,
- высокая вероятность на получение большого числа замороженных яйцеклеток для их накопления для будущего.
Что важно учитывать при планировании?
- Образ жизни:
- Отказ от курения, алкоголя, стресса,
- Витамины: фолиевая кислота, витамин D, омега-3 и т.д.
- Здоровый сон и питание — влияют на овуляцию и эндометрий.
- Возможные сложности:
- недооценка подготовки: «молодость всё решит» не всегда верно
- гинекологические заболевания (удаление части яичников, удаление маточных труб, СПКЯ, спаечный процесс в малом тазу после перенесенных половых инфекций, эндометриоз) могут проявиться уже в молодом возрасте
- нерегулярный цикл, стресс, дефицит витаминов — частые причины бесплодия.
Как питаться перед ЭКО при низком АМГ в любом возрасте?
- Антиоксидантная диета
- ягоды, зелень, брокколи, шпинат — защищают клетки от окислительного стресса,
- авокадо, орехи, оливковое масло — источник полезных жиров для гормонального баланса,
- жирная рыба (лосось, скумбрия) — омега-3 для улучшения качества яйцеклеток.
- Поддержка митохондрий
- яйца, цельнозерновые, бобовые — источник коэнзима Q10 и витаминов группы B,
- добавки: CoQ10, мио-инозитол, витамин D3 — по назначению врача-терапевта, эндокринолога в Клинике ЭКО МАМА.
- Снижение гликемической нагрузки
- исключите сахар, белую муку, сладкие напитки.
- отдавайте предпочтение медленным углеводам: киноа, гречка, овощи.
- Гидратация и режим
- 1,5 литра чистой воды в день пить небольшими порциями,
- травяные чаи (мелисса, ромашка) — для снижения стресса,
- регулярное питание 3–4 раза в день без переедания.
Образ жизни: что важно перед ЭКО
Сон: не менее 7–8 часов, желательно ложиться спать до 23:00.
Движение: умеренные нагрузки — йога, пилатес, прогулки.
Стресс-менеджмент: медитации, дыхательные практики, психотерапия.
Отказ от вредных привычек: алкоголь, курение, кофеина.
Как отсрочить снижение АМГ и перименопаузу?
- регулярное наблюдение у врача акушера-гинеколога, эндокринолога в Клинике МАМА Москва, подбор метаболической терапии активации яичников,
- контроль гормонального фона: ФСГ, ЛГ, эстрадиол, ТТГ, общий тестостерон, прогестерон,
- ультразвуковая диагностика состояния яичников и матки, эндометрия,
- криоконсервация яйцеклеток — способ сохранить фертильность,
- индивидуальный план питания и добавок, разработанных врачом терапевтом в клинике МАМА,
- подготовка и ведение протокола ЭКО ЭКСПЕРТ у пациенток после 40 лет.
Клиника МАМА — это современное медицинское учреждение репродуктивной медицины, в том числе лечения методами ЭКО, где сочетаются передовые вспомогательные технологии, индивидуальный подход и забота о каждом пациенте. Мы сопровождаем вас на пути к родительству с первого шага — от диагностики до рождения ребёнка.
Почему выбирают МАМА центр?
1. Высокая результативность программ ЭКО.
- Успешность наступления беременности — до 60% в отдельных возрастных группах, частота оплодотворения 79%.
- Применение мягких и индивидуальных протоколов, DuoStim, криопротоколов.
- ЭКО, ИКСИ, донорские программы, ПГТ-А, эмбриологические среды с цитокинами, гиалуроновой кислотой, микрофлюидика.
2. Собственная эмбриологическая лаборатория.
- Планшетные инкубаторы, микрофлюидные чипы, микро-ТЕЗЕ.
- Генетическая диагностика эмбрионов ПГТ-А.
- Криопротоколы с замороженными ранее яйцеклетками, спермой и эмбрионами.
Запишитесь на консультацию-консилиум врачей репродуктолога, акушера-гинеколога, уролога- андролога, терапевта, эндокринолога, генетика, чтобы получить персональный план питания, обследования и разработки плана врача для достижения беременности у супружеской пары или у одинокой женщины.