По предварительным прогнозам Всемирной организации здравоохранения в последующие 20 лет количество онкологических заболеваний вырастет на 70%. Консультацию онколога https://zsmed.by/medicinskie-uslugi/onkologija/ рекомендовано проходить минимум раз в год.
Самый распространенный рак
В современном мире самой распространенной среди мужчин является онкология легких — 16,7%. Она же забирает большинство жизней онкобольных. У женщин самой распространенной разновидностью является рак груди — 25,2%. Далее по распространенности следуют онкология толстого кишечника, желудка и простаты.
Но каждый человек способен самостоятельно минимизировать у себя возможность образования онкологического заболевания.
Профилактика развития рака
Далее следуют полезные привычки, который направлены на предупреждение развития онкологии:
- Спортивные тренировки
Из некоторых исследований следует, что у мужчин, которые регулярно занимаются физической активностью, риск возникновения онкологии легких сокращается на 68%, а толстого кишечника на 38%. Это сравнение с мужчинами, не имеющими никакой физической нагрузки. На женщин спорт окажет аналогичный эффект.
- Не ешьте жареное.
Если вы хотите сберечь свое здоровье, забудьте о таком методе приготовления пищи. Даже раз в семь дней жареная пища увеличивает ваш риск на 37%. Масло, с использованием которого происходит обжарка продуктов, при нагревании выделяют канцерогены.
- Избегайте прямых лучей солнца
Недавно в одном из журналов Америки опубликованы результаты интересного исследования. Люди, регулярно получающие витамин Д, меньше подвержены онкологии на 77%. Летом источником витамина Д является солнечный свет. Но не стоит выходить на солнца без использования защитных кремов. Это может только подорвать ваше здоровье.
- Употребляйте орехи
Необходимую суточную дозу селена можно получить, съедая в день три бразильских ореха. Селен — это органическое средство против онкологии. Селен предотвращает развитие онкологии груди, пищевода, желудка, простаты и других видов. Селен содержится в различных орехах и семенах, но лучше, чтобы они были не жаренные и не соленые.
- Будьте активны
Подумайте, как много времени вы проводите сидя. Используйте каждую возможность пройтись или пробежаться. Так в одной только Америке за год причиной онкологии в 90000 случаях оказался малоподвижный образ жизни.
- Ешьте фрукты. Особенно с утра
Фрукты обогащены антиоксидантами, которые противостоят свободным радикалам и не дают образовываться раковым клеткам.
- Вылечите храп
Храп провоцирует дефицит кислорода, а это провоцирует образование опухолей, которые могут стать злокачественными. Лечение от храпа спасет не только вас, но и вашим окружающим станет легче спать. Вообще старайтесь обследоваться регулярно, чтобы обнаружить заболевание на ранней стадии. Так оно легче поддается лечению.
- Употребляйте гранаты
Полезные свойства этого фрукта открываются все с новых сторон. Например, гранатовый сок замедляет скорость роста онкологических клеток в легких. Полифенолы и изофлавоны в соке граната помогут противостоять онкологии простаты.
- Ешьте клетчатку
Наполните свое питание клетчаткой — отрубями, крупами, цельнозерновыми продуктами, фруктами, ягодами, овощами и зеленью. Клетчатка поможет вывести из организма все вредные токсины и вещества.
Здоровые привычки и регулярное посещение врачей способны сохранить ваше здоровье надолго. В клинике «Золотое Сечение Мед» https://zsmed.by/ ведут прием профессионалы сво
