Знаменитый врач и спортсмен Джозеф Пилатес разработал систему гимнастических упражнений, именно она и была названа в его честь — Система Пилатеса.
Он, работая в госпитале во время войны, разработал этот комплекс для того, чтобы люди могли встать на ноги. Сегодня мы говорим о популярном пилатесе во всем мире.
Сейчас он является одним из самых востребованных направлений фитнеса, он одновременно способствует развитию силы и гибкости. В любом возрасте можно подобрать соответствующую нагрузку.
Практически в любом фитнес — центре можно заниматься пилатесом. А если нет времени на занятия можно им заниматься в домашних условиях, но после того как вы все движения изучите. Можно для этого сперва сходить на занятия, а можно приобрести видео инструкции.
Система Пилатеса поможет нам выглядеть свежее и моложе, он поможет избежать менструальных болей и отодвинет наступление менопаузы.
Такие тренировки будут полезны женщинам после родов. Он поможет растянувшим мышцам прийти в норму, укрепит мышцы таза и спины, избавит от лишнего веса, который обычно набирают во время беременности.
Также пилатес рекомендован людям, которые все свободное время проводят в сидячем положении. Несложные упражнения снимут напряжение в спине и помогут избежать проблемы с позвоночником.
Важной основой для занятий является дыхание животом. В упражнениях это ответственный момент, так как мышца уничтожает жировую прослойку при насыщенности крови кислородом.
Попробуйте Систему Пилатеса однажды, и вам никогда не захочется с ним расставаться!
Система Пилатеса — Видео
