Сейчас поговорим о том, какие типы осанки бывают, как помочь ребенку добиться правильной осанки. Также рассмотрим некоторые профилактические мероприятия по достижению красивого телосложения.
Типы осанки
Осанка бывает пяти видов:
- нормальная, в этом случае в шейном отделе выходит изгиб вперед, в грудном – назад, в поясничном – вперед и в крестцово-копчиковом – назад. Это так называемый S-образный позвоночник;
- круглая спина, когда очень выражен грудной изгиб назад;
- плоская спина, здесь подразумевается сглаженность всех изгибов позвоночника, уменьшается угол наклона таза, а также уплотняется грудная клетка;
- плоско-вогнутая спина, здесь усиление происходит только в поясничном отделе;
- вогнуто-круглая спина, избыточная выраженность изгибов наблюдается одновременно и в поясничном, и в грудном отделе.
Лечение нарушения осанки
Лечение нарушения осанки заключается в комплексном методе, если выполнять все рекомендации врача, то можно будет добиться хороших результатов, а именно – красивого телосложения своего ребенка.
Итак, первое, что необходимо малышу – это лечебная физкультура, специальная гимнастика, которая поможет ребенку обрести не только красивую осанку, но и укрепить мышцы, подтянуться, стать сильным и жизнерадостным. Вместе с ЛФК необходим массаж и мануальная терапия. Ребенку врач может назначить ношение ортопедического корсета. Если эти методы не помогут, то останется надежда только на хирургическое вмешательство, но это крайне редко.
Для взрослых может помочь корректор осанки Posture Support. Обзор на это устройство читайте на сайте tutknow.ru.
Гимнастика при нарушении осанки, а также массаж, должны выполняться вместе со специалистами. Заниматься можно и дома, если усвоить все правила и рекомендации профессионала.
Профилактика нарушения осанки
Все ортопеды советуют применять профилактические меры по сохранению осанки. Они заключаются в следующем: — выбирать стол и стул для ребенка только по возрасту;
- с самого раннего девства приучать малыша правильно ходить – не сутулиться, расправлять плечи, правильно стоять и сидеть;
- закалять организм умеренными обтираниями, делать зарядку, больше двигаться;
- относиться к питанию особенно тщательно. Меню ребенка должно содержать витамины, достаточное количество белков, углеводов, микроэлементов и жиров;
- создать рациональную организацию игрового и рабочего места малыша;
- следить за тем, чтобы при работе ребенок сохранял правильное положение;
- чередовать работу и отдых, полноценно спать, придерживаться распорядка дня;
- выбирать удобную обувь, подушку и позу для сна.
Профилактика нарушений осанки – это постоянная работа, которую необходимо выполнять ребенку. Нужно убедить его в том, что это жизненно необходимо. Очень важно выявить признаки и причины нарушений осанки на начальной стадии. Это поможет избежать вмешательства со стороны хирургии.
