Сейчас популярная певица находится в отпуске и наслаждается морем. Именно во время отдыха каждый старается максимально расслабиться и многие забывают контролировать себя, что приводит к нежелательным килограммам. Вера Брежнева знает, как совместить приятное с полезным – как отдохнуть и при этом не набрать лишний вес.
Артистка не сидит на строгих диетах и, загорая у моря, может позволить себе мороженое или другие калорийные лакомства. Основной секрет красоты Веры – это полноценный сон и минеральная вода. Чтобы кожа выглядела молодой необходимо пить достаточное количество жидкости, а недостаток сна отрицательно сказывается на внешнем виде – появляются морщины.
«Конечно, нельзя забывать о спорте» — считает певица. Физическая нагрузка необходима для поддержания мышечного тонуса. Даже на отдыхе Вера посещает тренировки:
Один час (через день / пилатес или стретчинг, или Barr ( а-ля балет ) очень нравится) езжу на велике заниматься в студию. Плюс планочка утро/вечер по 1мин 15 сек, пешие прогулки и езда на велосипеде»
Читайте также:
- Вера Брежнева поделилась фото с отдыха в Италии
- Вера Брежнева похвасталась фигурой в свежей фотосессии для глянца
- Вера Брежнева снялась в рекламе купальников
Находясь на отдыхе важно не забывать о защите кожи от ультрафиолета, особенно в первые дни. И конечно же должен быть выработан режим питания:
Завтрак 9.30-10, обед 13.30-14, ужин 18.30-19. Стараюсь придерживаться определенного времени приема пищи, тем более для детей это важно)! Ужин — максимально легкий. Больше овощей, фруктов, меньше мяса. Из десертов — фрукты или сорбет. Безусловно, мы не роботы, мы люди и в отпуске случаются отступления))) но не часто)) Алкоголь — редко. В любом случае, пицца, паста и хлеб манят, поэтому на мне уже пару лишних кг есть)) Но я уверена, после отпуска справлюсь с ними))) или займемся этим вместе с вами?
