Витамины играют важную роль в жизни каждого человека, ведь от их наличия зависит качество его жизни и состояние здоровья. Особенно, если речь идет о детях. Ведь их организм еще только формируется, поэтому нуждается в полезных веществах больше всего. Как понять, что ребенок страдает от дефицита витаминов, и в каких комплексах он нуждается, будет рассмотрено в статье.
Как определить, что ребенку не хватает витаминов и каких?
Сначала нужно понять, что такое витамины, и за что они отвечают в детском организме. Если говорить научным языком, под витаминами принято понимать группу низкомолекулярных соединений органического типа, имеющих простейшее строение и разнообразную химическую природу. Они обеспечивают нормальное протекание в теле жизненно важных процессов – обновления тканей и формирования клеток.
Витамины почти не синтезируются организмом, поэтому должны поступать в него с продуктами питания. В настоящее время выделяют 13 витаминов. Состояние, при котором наблюдается их дефицит, называется авитаминозом. Определить его можно на основании ряда признаков:
- хруст в суставах – признак нехватки витаминов группы B (речь идет преимущественно о B6);
- появление синяков даже при незначительных ушибах, длительное заживление царапин говорит о недостатке витамина C;
- если малыш жалуется на общую слабость, состояние головокружения, шум в ушах, нужно пополнить «запасы» E и B3 (также возможно, что телу недостает марганца и калия);
- частое и чрезмерное покраснение глаз свидетельствует о недостаточном поступлении A и B2;
- проблемы со сном, как правило, обусловлены дефицитом витамина группы B, а также таких микроэлементов, как магний, калий и кальций;
- ломкость и сухость волос, а также ногтей указывает на нехватку B9, C, H;
- себорея может стать следствием недостатка B6, B12, P, а также селена;
- слабый аппетит свидетельствует о недостатке вещества B12;
- витамин B1 нужно принимать, если ребенок страдает апатией и быстро устает;
- витамина Д не хватает, если ребенок часто и много потеет, медленно растет и часто сутулится;
- пополнять B2 нужно при шелушении кожного покрова и обветривании лица;
- частая заболеваемость простудой (в основном ОРВИ, ОРЗ) – признак недостатка A, E, C и железа.
Это основные и наиболее распространенные признаки недостаточного поступления в организм витаминных комплексов.
Когда и как правильно принимать витаминные комплексы?
Большинство витаминов попадает в организм с продуктами питания. Но если наблюдается их острая нехватка, коррекции рациона может быть недостаточно: потребуется употребление специальных витаминных комплексов с высокой концентрацией недостающих веществ, способных усваиваться детским организмом максимально быстро.
Есть несколько ситуаций, в которых принимать витаминные комплексы дополнительно нужно обязательно:
- пребывание ребенка на грудном вскармливании, ведь младенцы редко бывают на солнце, которое обеспечивает организм витамином D;
- вегетарианская (или более строгая альтернативная диета) вовсе не означает, что ребенок не получит нужное количество витаминов, но порой заставить его съесть продукты, в которых содержится комплекс необходимых веществ, проблематично, поэтому потребуется дополнительный витамин;
- дети, которые не любят сырые фрукты, овощи, орехи, крупы (дело в том, что большинство детей предпочитает булки, картофель и макароны действительно полезным продуктам), поэтому они нуждаются в приеме витаминов дополнительно;
- дети, страдающие от заболеваний, или употребляющие медикаменты, приводящие к дефициту питательных веществ.
Перед тем как давать ребенку витамины, стоит проконсультироваться с врачом, который посоветует хороший препарат и назначит схему приема. Чаще всего витамины пьются во время еды в количестве, которое зависит от их вида, состава и общего состояния ребенка.
Лучшие витамины для детей
Чтобы иметь представление о лучших витаминных комплексах, которые идеальное усваиваются детским организмом, укрепляя его, стоит рассмотреть подробный список составов.
Доппельгерц киндер (мультивитамины)
Это мультивитамины, в составе которых присутствует большое количество веществ: A, C, E, B (1, 2, 6, 12), D. Препарат производится в форме пастилок для разжевывания, которые имеют вкус малины. Средство предназначено для восполнения дефицита не только витаминов, но и всевозможных макро-, микроэлементов. Состав применяется внутрь в процессе еды. Дети от 4-х лет пьют по одной пастилке в день. Подростки от 11 лет – по одной штуке дважды в день. Курс приема длится 1 месяц. После этого на 1 месяц делается перерыв, и курс повторяется.
Солгар Lit’l Squirts Chewable DNA Золотые рыбки витамины для детей
Золотые рыбки для детей, выпускаемые под данным брендом, представлены полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Они незаменимы для организма, поскольку способствуют полноценному росту и развитию ребенка путем восполнения недостатка эйкозапентаеновой докозагексаеновой кислоты. Препарат обеспечивает снижение следующих проявлений:
- чрезмерная активность;
- повышенная возбудимость;
- вспышки эмоций;
- раздражительность;
- плаксивость;
- рассеянность внимания.
Рыбки Солгар имеют приятный сладкий вкус и не повреждают эмаль зубов. Кислоты, присутствующие в составе препараты, добываются путем холодной экстракции. В качестве сырья выступает тунец. Эта биологически активная добавка не оставляет неприятного привкуса во рту. Преимуществом ее также является отсутствие в составе вредных веществ наподобие сахара, соли, крахмала, клейковины, дрожжей, синтетических компонентов.
Давать такие витаминки деткам можно с возраста 4 года по 2 штуки дважды в день во время приема пищи.
Бэби формула мишки мультивитамины жевательные пастилки
Специальные витаминные пастилки для детей включают в себя целый комплекс полезных компонентов:
- витамин C укрепляет иммунитет и обеспечивает здоровью защиту от влияния свободных радикалов, отвечает за формирование красных кровяных телец, способствует развитию костной системы;
- витамин E повышает защитные силы организма, совершенствует работу эндокринной, нервной, сердечнососудистой, кровяной, мышечной системы;
- витамин B улучшает работу ЦНС, избавляет ребенка от мышечных спазмов и судорог, поддерживает иммунитет в норме, обеспечивает рост и развитие всех клеток;
- витамин A требуется детскому организму для полноценного роста и развития, поскольку повышает иммунитет, улучшает зрение;
- витамин D активно участвует в метаболизме и оказывает влияние на усвоение кальция (от которого зависит состояние костей и зубов).
Наряду с этим в составе препарата Бэби формула есть много других полезных компонентов. Среди них йод (развивает интеллект, улучшает состояние эндокринной системы), холин (повышает сопротивляемость организма к инфекционным процессам), инозит (улучшает рост клеток в мозге, оболочке глаз и кишечника).
Как можно заметить, все компоненты действуют на организм в комплексе, что усиливает эффект от применения. Средство выпускается в упаковках по 30 или 60 пастилок (мармеладных), которых хватает на 2-4 недели соответственно. Дети 3-7 лет принимают их по одной штуке во время еды. Дети от 7 лет жуют по 2 пастилки. Принимать их можно в течение 1-2 месяцев. Для усиления эффекта рекомендуется пропить 3-4 курса в год. Средство отличается относительно низкой стоимостью и практически не имеет противопоказаний.
Супрадин кидс рыбки
Препарат выпущен в Германии и представляет собой полноценный витаминный комплекс для детей, обеспечивающий всестороннее развитие организма и его защиту. Линейка представлена несколькими биологически активными добавками от компании Байер. Это Мишки и Рыбки. Во втором препарате содержатся активные вещества, которые стабилизируют протекание восстановительных процессов во всех функциях и системах организма.
Витаминки имеют яркий внешний вид, а также обладают приятным вкусом. Поэтому дети принимают их с огромным удовольствием. В упаковку из картона вложен флакон оранжевого цвета. Он изготовлен из пластика, а внутри находится 30 или 60 рыбок-конфет массой по 4 г. В одной пилюле содержится:
- 30 мг холина и омега-3;
- 15 мг витамина C;
- 4,5 мг – B3;
- 0,6 мг – B6;
- 0,25 мкг B12.
В качестве вспомогательных ингредиентов используется желатин, глюкозный сироп, сахар, краситель. Средство применяется при недостаточном количестве поступающих в организм с едой витаминов, которые присутствуют в его составе. Его рекомендуется использовать как вспомогательный препарат для моментального выздоровления при частых болезнях.
В составе биологической добавки – 12 витаминов и 8 микроэлементов. Их пропорции являются оптимальными. Это говорит о том, что комплекс поможет избавиться от авитаминоза и гиповитаминоза, а также обеспечить ребенку отличное настроение и заряд бодрости. Ведь он улучшает умственную деятельность и память, а также восстанавливает нервную систему. Кроме того, наблюдается положительное влияние витаминов на физическое здоровье ребенка. При регулярном применении улучшается зрение, состояние сердца и сосудов.
Препарат можно давать детям с трех лет. После 3-х лет нужно давать по одной штуке раз в сутки во время приема пищи. Детям 4-11 лет необходимо съедать по 2 конфеты. В одной упаковке содержатся пилюли для курса продолжительностью в 30 дней. Противопоказаний к применению препарата немного, они заключаются в индивидуальной непереносимости компонентов и раннем возрасте до трех лет. Побочных эффектов при условии грамотного приема не возникает.
Алфавит в сезон простуд д/детей
Это витаминно-минеральный комплекс, в составе которого присутствуют следующие вещества: витамины группы B (1, 2, 6, 12), C, Д, Е. Основой состава является лактулоза и пищевые волокна растворимого типа. Работая вместе, они способствуют развитию полезных бактерий и улучшению работы желудочно-кишечного тракта. А это значит, что они идеально выводят шлаки и токсины. Средство идеально подойдет для приема во время массовых простуд, поскольку способствует укреплению защитных сил организма и противостоит «атакам» бактерий и вирусов.
Витамины «Алфавит» способствуют решению широкого спектра задач:
- сокращение риска возникновения инфекций;
- восстановление естественной защитной функции организма;
- нормализация кишечной микрофлоры;
- облечение протекания заболеваний воспалительного характера.
В сезон простуд следует принимать по 2 капсулы в день – одну утром и одну в вечернее время. Или по 3 штуки ежедневно с интервалом в 4-6 часов. Целесообразнее всего проходить курс в период с октября по апрель, после длительного приема антибиотиков, частой заболеваемости ребенка простудой.
Здравсити Витаминный комплекс для детей с малиновым вкусом
Это шипучие таблетки со вкусом малины, предназначенные для детей. В одной упаковке содержится 20 пилюль по 4 грамма каждая. Изготовлен препарат в Европе (Венгрия), что свидетельствует о его высоком качестве и соответствии нормам. Средство используется как биологически активная добавка к пище для детей старше 7 лет. Таблетка быстро растворяется в воде. В составе содержится комплекс витаминов и минералов, которые укрепляют организм и обеспечивают профилактику возникновения различных заболеваний.
Компливит-Актив таб. жев. для детей
Витаминно-минеральный комплекс представлен жевательными таблетками, в составе которых присутствуют жизненно важные вещества – витамин A, E, B 1, 2, 6, 12, C, Д, а также йод, магний, кальций. Препарат сбалансирован с учетом потребности ребенка в полезных веществах.
Он используется после перенесенных инфекций, в случае чрезмерных нагрузок физического и умственного характера, при регулярных занятиях спортом и некачественном питании. Средство принимается внутрь после приема пищи. Таблетка разжевывается и запивается водой в небольшом количестве. Дети 3-6 лет пьют по 1 таблетке раз в день, 6-10 лет – по 1 таблетке дважды в день.
Юнивит Кидс пастилки жев.
Это пастилки для разжевывания, которые производятся в форме динозавров. Они являются биологически активной добавкой к пище. В составе есть полноценный комплекс витаминов – C, E, B, A, D. Детям 3-11 лет рекомендуется принимать по 1 пастилке в день. Подросткам 11-14 – по 1 пилюле дважды в день. Длительность курса составляет 1 месяц. Противопоказаний к применению практически не имеется за исключением индивидуальной непереносимости ингредиентов и сахарного диабета. Средство продается по 30 пастилок, масса каждой из них – 4 г. Оно упаковано в флакон из пластика.
Веторон Иммуно раствор для детей
Средство рекомендуется принимать как дополнительный источник витамина C, E, а также бета-каротина (это провитамин A). Выпускается оно по 20 мл во флаконе, оснащенном крышкой-капельницей. Схема применения зависит от возраста ребенка. От 3 до 6 лет – по 2 мг в день, от 7 до 14 – по 4, от 14 – 5.
Мульти-табс Малыш Кальций Плюс
Препарат может использоваться не только детьми, но и взрослыми. Он содержит витамин D (для минерализации костей и обменных процессов), K1 (для повышения свертываемости крови и костного метаболизма на клеточном уровне). Также в составе есть цинк, отвечающий за рост ребенка, йод, улучшающий работу щитовидки, и кальций, формирующий скелет и мышцы. В одной упаковке – 30 таблеток. Дети от трех лет принимают по одной капсуле в день во время приема пищи.
Заключение
Таким образом, перечень витаминов и витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для детей, достаточно широк. Они обеспечивают физическое и умственное развитие, а также отвечают за настроение ребенка. Несмотря на минимальное количество противопоказаний, а также побочных эффектов, перед применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
