Правильный завтрак залог красивого силуэта! Не важно, что вы думали до сих пор о завтраке, главное, что он может стать вашим лучшим союзником в борьбе с лишними килограммами. Кушая утром, вы помогаете своему организму нормально, функционировать и сжигать лишние калории.
Что лучше есть на завтрак?
Вот самые лучшие продукты, на которые можно положиться с самого утра:
1. Молоко
Ваш организм нуждается, как в кальции, так и в витамине D, а молоко содержит то и другое. По крайне мере можете добавить стакан молока к привычному для вас бутерброду, хотя лучше добавить его в кашу и злаки!
2. Зерна
Как уже было сказано выше, молоко хорошо с зерновыми и злаковыми хлопьями, последние надолго сохранят чувство сытости и помогут держать аппетит под контролем. Но выбирайте хлопья с наименьшим содержанием сахара.
Что лучше есть на завтрак?
3. Грейпфрут
Содержит много витаминов, так что потребляя его регулярно вы не просто похудеете но и с полна сможете насладиться здоровой и полноценной жизнью. Согласитесь, вместо покупного стакана сока, лучше начать свой день со свежего грейпфрута.
4. Йогурт
Из огромного выбора йогуртов на прилавках выбирайте обезжиренные или с наименьшей долей жирности. А каждый раз, заходя в магазин, вспомните, есть ли йогурт в вашем холодильнике, запасайтесь впрок и никогда не позволяйте ему заканчиваться! Лучше всего покупать натуральный йогурт и добавлять в него свежие фрукты и злаки.
5. Бананы
Хороший источник витаминов и калия который поможет на долго оставаться сытыми и не испытывать чувство голода. Ешьте просто бананы или вместе со злаками и йогуртом. Отличный выбор для тех, кто с утра очень торопиться, банан можно съесть и по дороге в школу или на работу.
