Вода жизненно необходима каждому человеку. Без нее невозможно нормальное функционирование организма и всех его органов. Считается, что норма потребления воды – примерно два литра в день. Но не все воспринимаю это всерьез. Некоторые люди пьют совсем мало, пока не появится чувство сильной жажды. Это неправильный подход, к тому же недостаток влаги сказывается прежде всего, на общем самочувствии человека. Пить воду нужно, особенно в жаркие дни.
У регулярного употребления жидкости есть ряд преимуществ, о которых не стоит забывать.
Плюсы частого употребления жидкости
1. Вода – главный помощник в борьбе со старением. Из-за недостатка влаги кожа (особенно на лице) становится суше и на ней появляются морщины. Становится тусклым цвет лица. Особенно неприятно это для женщин. И те из них, кто начинал пить больше воды, вскоре заметили значительное улучшение. Женщины признавались, что даже морщину них становилось меньше.
2. Нехватка жидкости – причина повышенной утомляемости. Часто именно поэтому человек чувствует сонливость и усталость, становится вялым. Вода дает энергию всему организму, особенно мозгу. Обогащая его кислородом, она улучшает работу мозговых клеток, а это положительно влияет на работоспособность человека.
3. Именно из-за того, что мозг не получает достаточно влаги, и возникают частые головные боли. И вместо того, чтобы сразу хвататься за таблетки, можно сначала попробовать выпить воды. В большинстве случаев вскоре после этого головная боль проходит.
4. Многие диетологи советуют пить больше воды тем, кто хочет похудеть. Вода улучшает обмен веществ в организме, помогает лучшей работе кишечника. К тому же чувство голода часто возникает не потому, что человек проголодался, а потому, что он хочет пить. Утоляя жажду, человек съедает меньше и, значит, не наберет лишние килограммы. А нормальная работа кишечника полезна и для внешнего вида (на лице появляется меньше прыщей и разных высыпаний).
5. Когда организм получает столько жидкости, сколько необходимо, его главный орган — сердце — начинает лучше работать. И кровь быстрее доходит до всех органов, значит, и они начинают функционировать намного лучше. Из-за недостатка влаги кровь густеет, могут даже образоваться тромбы. А это вообще опасно. Возможно, именно поэтому вода жизненно важна для человека.
Что предпочесть
Многие считают, что употребляют очень много жидкости в день. Ведь некоторые часто пьют различные соки и сладкие газированные напитки. Особенно это заметно в жаркие летние дни. А некоторые люди вообще запивают еду газировкой, да еще и приучают к этому своих детей, совершенно не задумываясь о ее вреде. При этом они всерьез думают, что восполнят запасы влаги в организме.
Чай и кофе — напитки, которые употребляются ежедневно по нескольку раз. Их тоже нельзя назвать помощниками в пополнении организма жидкостью. Конечно, никто не говорит об их вреде, но все же лучше избегать чрезмерного их употребления. Особенно это относится к крепкому кофе, который, как утверждают, не совсем полезен для сердца.
Так какую же жидкость предпочесть? Это вопрос, который интересует многих. Ответ очень простой — это должна быть обыкновенная вода. Конечно, не та, что течет из крана, не водопроводная. От нее уж точно не будет пользы. Надо пить чистую питьевую воду. Ее можно купить в любом магазинчике или супермаркете. Также можно заказать воду на дом и офис.
Сейчас продаются разные фильтры и системы для очистки воды. Все они годятся и для домашнего использования. Приобретение таких вещей — наилучший вклад в собственное здоровье. В этом случае можно не беспокоиться о том, где достать чистую воду, подходящую для питья.
Минеральная вода без газа — тоже хороший выбор. К тому же она очень полезна для здоровья (особенно если куплена в аптеке) и прекрасно утоляет жажду.
Все преимущества регулярного употребления воды налицо. Самое главное — пить ее регулярно. Для многих такое количество может показаться чрезмерным, но это не так. Конечно, сложно за один раз выпить много воды. Но это и не нужно. Можно пить понемногу, но часто и, главное, постоянно. Надо сделать это привычкой. И тогда сразу же станет заметным улучшение самочувствия и повышение энергии. Так организм отблагодарит за заботу о нем.
