На сегодняшний день сидячий образ жизни стал обязательным в жизни. Это и перекусы в машине, и просмотр телевизора, и работа по многу часов за компьютером. Все это делается сидя. Мы забыли уже, что тело создано быть постоянно в движении и ему это необходимо. Есть одно правило: организм надо нагружать, тогда он окрепнет и станет сильным!
Большое количество сидения приводит к:
- ожирению. Основная проблема людей – борьба с лишним весом. С пищи потребляется достаточно много калорий, которые надо сжигать. А тем, что Вы постоянно сидите, калории накапливаются в области поясницы, ног, боков и живота. Масса тела растет и через несколько лет становится даже тяжело дышать от собственного веса.
- сердечно – сосудистые заболевания. Чтобы кровеносная система находилась в тонусе необходимо движение. При ограниченном движении циркуляция крови замедляется, органы и системы не дополучают питательные вещества. Отсюда появляются такие заболевания, как атеросклероз, эректильная дисфункция у мужчин, сердечные приступы. Проблему эректильной дисфункции привыкли решать разными таблетками. В аптеке можно купить Левитру, Виагру, Сиалис и другие препараты. Однако они не смогут помочь навсегда, а только разово.
- геморрой. В сидячем положении мышцы ануса расслабляются и если им не давать должную нагрузку, а это могут быть тренировки или простые упражнения в виде разминки на протяжении дня, то уже через несколько дней может появиться страшная проблема, когда прямая кишка выходит наружу.
- остеопороз. Без движения костная ткань, как и сами, кости начинают разрушаться. Ведь им уже нет надобности поддерживать мышцы, осанку в правильном тонусе. Вследствие чего кости становятся хрупкие. Любое падение или неудачный прыжок может обернуться сильнейшим переломом конечности.
- пропадает тонус в мышцах. Нашим мышцам необходима систематическая нагрузка, и лишь иногда им следует давать отдых. Если же они отдыхают постоянно, то постепенно теряют тонус, пропадает сила, резкость, объем.
Все выше перечисленные негативные факторы можно предотвратить, если больше двигаться каждый день, не лениться пройтись пешком в магазин, сделать зарядку, подняться по лестнице, избегая лифта.
