Негативное влияние сидячего образа жизни

Здоровье

Негативное влияние сидячего образа жизни На сегодняшний день сидячий образ жизни стал обязательным в жизни. Это и перекусы в машине, и просмотр телевизора, и работа по многу часов за компьютером. Все это делается сидя. Мы забыли уже, что тело создано быть постоянно в движении и ему это необходимо. Есть одно правило: организм надо нагружать, тогда он окрепнет и станет сильным!

Большое количество сидения приводит к:

  • ожирению. Основная проблема людей – борьба с лишним весом. С пищи потребляется достаточно много калорий, которые надо сжигать. А тем, что Вы постоянно сидите, калории накапливаются в области поясницы, ног, боков и живота. Масса тела растет и через несколько лет становится даже тяжело дышать от собственного веса.
  • сердечно – сосудистые заболевания. Чтобы кровеносная система находилась в тонусе необходимо движение. При ограниченном движении циркуляция крови замедляется, органы и системы не дополучают питательные вещества. Отсюда появляются такие заболевания, как атеросклероз, эректильная дисфункция у мужчин, сердечные приступы. Проблему эректильной дисфункции привыкли решать разными таблетками. В аптеке можно купить Левитру, Виагру, Сиалис и другие препараты. Однако они не смогут помочь навсегда, а только разово.
  • геморрой. В сидячем положении мышцы ануса расслабляются и если им не давать должную нагрузку, а это могут быть тренировки или простые упражнения в виде разминки на протяжении дня, то уже через несколько дней может появиться страшная проблема, когда прямая кишка выходит наружу.
  • остеопороз. Без движения костная ткань, как и сами, кости начинают разрушаться. Ведь им уже нет надобности поддерживать мышцы, осанку в правильном тонусе. Вследствие чего кости становятся хрупкие. Любое падение или неудачный прыжок может обернуться сильнейшим переломом конечности.
  • пропадает тонус в мышцах. Нашим мышцам необходима систематическая нагрузка, и лишь иногда им следует давать отдых. Если же они отдыхают постоянно, то постепенно теряют тонус, пропадает сила, резкость, объем.
Читайте также:  Какой использовать крем от пигментных пятен на лице?

Все выше перечисленные негативные факторы можно предотвратить, если больше двигаться каждый день, не лениться пройтись пешком в магазин, сделать зарядку, подняться по лестнице, избегая лифта.

Оцените статью
Jette.ru
Добавить комментарий