Большинство людей на сегодняшний день не довольны своим телом и его отражением в зеркале. Поэтому многие испытывают на себе различные диеты, эффективность которых не только сомнительна, но и возможен вред здоровью. Недовольство своим внешним видом зачастую приводит к депрессии и плохому самочувствию, человеку начинает казаться, что лишний вес будет преследовать его всю жизнь.
Настоящей находкой и решением столь насущной проблемы является японская диета 14 дней. Она занимает всего 2 недели, за которые человек может избавиться от 7 – 8 килограмм лишнего веса. Благодаря этому весьма эффективному методу по снижению веса, потерянные килограммы никогда не вернутся, и можно будет навсегда забыть об ожирении.
Чтобы добиться желаемого результата, надо обязательно придерживаться нескольких очень важных правил:
- Нужно следовать разработанному меню и режиму питания неукоснительно.
- Из рациона полностью исключается вредная пища. Придется в первую очередь отказаться от сладкого, жирного, острого и жареного.
- Обязательное воздержание от употребления свежей выпечки и белого хлеба, приводящих к жировым отложениям.
- Прием пищи надо разделить на 5 – 6 раз в одно и то же время, следуя специальному режиму питания. Таким образом, появляется возможность исключить риск переедания из-за чувства голода.
Японская диета рекомендует употребление только белковых продуктов, поэтому придется забыть о тяжелой и углеводной пище. Благодаря разработанному режиму питания, диета избавляет от лишних килограммов без вреда для здоровья – все разрешенные продукты вполне могут обеспечить организм человека нужными полезными веществами и витаминами.
Еще один основной принцип такого похудения – полный отказ от вредных привычек, а именно алкоголя и курения, вызывающих и усиливающих аппетит. Меню японской диеты довольно строгое, подразумевающее полный переход на правильное питание, а именно: в рационе только свежие овощи и фрукты, различные каши, варенное постное мясо и рыба, а также яйца. Количество выпиваемой жидкости должно доходить до двух литров в сутки. Разрешается пить исключительно зеленый чая без сахара и негазированную воду.
Для того чтобы правильно закончить диету, нужно еще несколько дней питаться в таком же режиме. Примерно через неделю уже можно включать привычную еду, но только по одному продукту в день и небольшими порциями.
При соблюдении всех правил японской диеты, можно добиться хороших результатов и, наконец, полюбить свое отражение в зеркале, стать уверенней в себе.
