Какие продукты сжигают жиры?

Какие продукты сжигают жиры?

На сегодняшний день имеется множество способов питания с целью избавления от лишнего веса, результаты которых неувядаются длительным успехом. Помимо этого, радикальные методы похудения наносят значительный ущерб здоровью. А кто-нибудь...

Читать далее

Можно ли считать ходьбу физической активностью?

Можно ли считать ходьбу физической активностью?

Многие люди почему-то не считают ходьбу физической активностью, и зря. Именно благодаря ей, можно улучшить сове здоровье и общее состояние. Как правило, при ходьбе человек двигается безопасно, практически безударно, и именно поэтому подобная...

Читать далее

Польза плавания в бассейне

Спорт и физические нагрузки — важные составляющие здоровья человека. Любой вид спорта полезен для здоровья человека, как психического так и физического. А плавание является, пожалуй, одним из наиболее полезных видов спорта. Плавание в...

Читать далее

Мотивация — главный фактор на пути к совершенству

Никто на этом свете не испытывал той радости и той боли, которую испытала ты. И ни у одного человека нет твоей коллекции сильных и слабых сторон. Только ты знаешь себя настоящую. Ты уникальна. И ты просто обязана сделать себя такой, какой...

Читать далее

Сидите слишком много? Постепенно повышайте уровень своей активности каждый день!

Весь день сидите за столом на работе. Врачи советуют в таком случае тренироваться в течение получаса, в крайнем случае, пять раз в неделю. Это кажется почти нереальной целью. Какие же существуют решения этой проблемы? В действительности меньше...

Читать далее

Домашний фитнес

Большая половина наших современников охвачена лихорадкой похудения. Худеют все – и те, кому надо, и те, кому вовсе не надо. Но из всей этой массы худеющих мало кто задумывается о приобретении по-настоящему здорового тела. Стройного, упругого...

Читать далее

Как создать «велосипедный» стиль?

Вы можете представить, что создание внешнего вида для поездки на велосипеде может стать для вас настоящей загадкой? Вы представляете будущий лук в своей голове, видите на себе туфли на платформе и легкий сарафан, ваши очки освещают улыбки...

Читать далее

Преимущества персонализированных фитнес тренировок

Спорт, безусловно, полезен для всех, но максимального эффекта можно добиться только в случае индивидуального планирования занятий. Персонализированные фитнес тренировки проводятся в индивидуальном порядке и состоят именно из тех упражнений...

Читать далее

Спортивное питание: Что такое аминокислоты?

Сегодня мы рассмотрим, что собой представляют аминокислоты. Это жизненно важные биологические молекулы, которые необходимы для производства белков, таким образом, что каждая клетка в организме человека использует аминокислоты и сохраняет...

Читать далее

Правила ходьбы для похудения

Вы умеете ходить, но уверены, что делаете это правильно? Последнее время ходьбу возводят в ранг панацеи, которая излечивает от огромного количества болезней и, конечно, помогает похудеть. “Сколько километров нужно ходить в день, чтобы похудеть”...

Читать далее

Как правильно отдыхать после тренировки?

Как правильно отдыхать после тренировки?

Мало кто знает, но отдых после тренировки не менее важен в работе над своим телом, чем сама тренировка. Многие активно работают над составлением плана тренировок, а вот спланировать отдых после интенсивных нагрузок забывают. Профессионалы же...

Читать далее

Тренировки. Усилие или насилие?

Если ты думаешь, что каждая тренировка должна быть, как последняя, она действительно может стать такой. Когда спорт входит в нашу жизнь, часто мы не можем остановиться. Хотим перепробовать всё, ведь есть бег и силовые тренировки, и йога, и в...

Читать далее

Хочешь сохранить красоту и здоровье? Двигайся.

Год от года растёт количество гаджетов, которые призваны облегчить нам жизнь и свести двигательную активность к минимуму. В ближайшем будущем вообще не придётся выходить из дома. Работать можно удаленно, общаться в сети, еду и вещи заказывать в...

Читать далее

Можно ли увеличить грудь с помощью физических упражнений?

Записываясь в фитнес-клуб или планируя начать тренировки, этим вопросом задаётся множество женщин. Для того чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим строение женской груди. Поверх костей грудной клетки находятся мышцы. Ближе к костям...

Читать далее

Криолипосакция

Криолипосакция

Говорят, жир спасает организм от переохлаждения, но если силуэт пингвинов не вызывает у Вас восхищения и при оценке собственной фигуры есть некоторое сходство с вышеуказанной птицей, значит пора убирать лишнее. На помощь придет безопасная...

Читать далее

Комплекс упражнений для мышц рук

Комплекс упражнений для мышц рук

Все девушки мечтают обладать хорошо подкаченной, сексуальной фигуркой, но почти всегда в спорт. залах только и заботятся о ягодицах да ногах, вообще не думая о мышцах рук. Физические нагрузки для рук важны! И не стоит о них забывать! Ежели не...

Читать далее

Энергетические коктейли в домашних условиях. Белковый, творожный, имбирный

Вы нуждаетесь в качественном физическом восстановлении после силовой тренировки? Оставьте позади искусственно окрашенные энергетические смеси и соки в стильных бутылках, банках и тетра пакетах! Вместо этого самостоятельно приготовьте свежий...

Читать далее

10 правил бега

Бег для похудения – ни для кого не секрет, что это один из наиболее популярных и действенных способов для сжигания лишнего веса. По сути, это стандартная аэробная нагрузка, заставляющая работать каждую мышцу вашего тела. К тому же, с ее помощью вы...

Читать далее

Идеальный пресс

Упражнения для идеального тела

Прекрасная половина человечества проводит много времени стремясь достигнуть идеала. Для этого девушки делают множество косметических процедур, приводят в порядок тело в спортивном зале. Упражнения для идеального тела: Упражнения на шею и...

Читать далее

Прессотерапия

Прессотерапия: цены, как работает, особенности, результаты и противопоказания

Прессотерапия — это  новый метод борьбы с целлюлитом и варикозной болезнью. Положительный эффект виден после первой процедуры прессотерапии в спортивно-оздоровительном клубе для женщин «Твой Тонус». Вы почувствуете приподнятое настроение...

Читать далее

Беговые дорожки

Беговые дорожки

Современные беговые дорожки имеют оригинальный дизайн, высокое качество используемых материалов новейшие технические решения,доступность и удобство в получении информации о ходе тренировок. А самое главное – отличное сочетание качества и...

Читать далее

Польза и вред шоколада

Польза и вред шоколада

Многие взрослые, так же как и дети, частенько любят побаловать себя сладостями, а некоторые даже не представляют жизнь без конфет и шоколада. На каждом праздничном столе или чаепитии всегда красуются разные сладости, конфеты и шоколад. В наше...

Читать далее

Система Пилатеса

Система Пилатеса, видео

Знаменитый врач и спортсмен Джозеф Пилатес разработал систему гимнастических упражнений, именно она и была названа в его честь — Система Пилатеса. Он, работая в госпитале во время войны, разработал этот комплекс для того, чтобы люди могли...

Читать далее

5 минут для прекрасного тела

5 минут для прекрасного тела

Хотите узнать тайну сжигания большого количества калорий и формирования красивых и рельефных мускулов? Думайте, прежде чем отправляетесь потеть в спортзал! Тренировка начинается в раздевалке Потратьте несколько минут на то, чтобы успокоиться...

Читать далее

Как правильно заниматься йогой

Занимаясь йогой каждая женщина, обязана серьезно подойти к выбору одежды и аксессуаров. Так как они понимают, что это так же важно, как и физические упражнения. При правильном выборе одежды для йоги женщина будет ощущать себя комфортно и...

Читать далее

Красивая женская спина. Как этого добиться?

Ну, вот и наступило долгожданное тепло. Началась пора открытых маек и футболок. И конечно в этом разнообразие вещей, необходимо чтобы и тело выглядело подходяще. Конечно же, летом, акцент необходимо сделать на открытой спине. Но для этого...

Читать далее

Оздоровительная ходьба и бег

Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений (к ним относят бег, спортивную ходьбу, плавание и т.п.), а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве...

Читать далее

Упражнения для пресса

Упражнения для пресса

Пока весна лишь только заявила о себе, самое время заняться коррекцией своей фигуры. И тогда в сезон полупрозрачных блуз и коротеньких топов вы сможете гордо продемонстрировать свой плоский животик. Самые эффективные упражнения для пресса...

Читать далее

Двигаемся по жизни

Двигаемся по жизни

Одним из страшных наших врагов считается гиподинамия, ведь мы так мало двигаемся. Все понимают, что для того, чтобы поддерживать себя в тонусе нужно ходить в тренажерный зал или самим делать хоть какие-нибудь упражнения. Но времени нет вовсе. Что...

Читать далее

Бананы

5 самых легких продуктов на завтрак, которые помогут вам похудеть

Правильный завтрак залог красивого силуэта! Не важно, что вы думали до сих пор о завтраке, главное, что он может стать вашим лучшим союзником в борьбе с лишними килограммами. Кушая утром, вы помогаете своему организму нормально, функционировать и...

Читать далее