//Большая диета
Большая диета

Большая диета

Большая диета – это еще одна разновидность диет рассчитанных на длительный период времени.  Плюсом  этой диеты является возможность самостоятельного составления меню. Однако то что является плюсом, очень часто превращается в огромный минус.

Большая диета
Большая диета

Можете есть все, но в определенных количествах. Cоставьте меню на предстоящий месяц на свой вкус, основываясь на следующих ограничениях.

Примерное количество продуктов на один день (не более 1500 калорий в сутки):

  • Углеводы – 215 г
  • Белки – 60 г
  • Жиры –45 г
  • Сахар – 15 г
  • Хлебобулочные изделия – 150 г
  • Крупы и макаронные изделия – 40 г
  • Картофель – 150 г
  • Фрукты, Овощи – 200 г
  • Ягоды – 250 г
  • Молочные продукты – 500 г
  • Мясо – 100 г
  • Яйца – 2 шт.
  • Рыба – 120 г

Вроде все доступно и понятно, главное постоянно иметь при себе счетчик калорий, не забыть ничего туда вписать и посчитать. Что может быть проще?

Читайте также:

А!!! Главное не забыть при этом наслаждаться жизнью =)

МЕТКИ: