Для тех, кто сидит на диете, и следит за своим питанием, можно посоветовать готовить с утра легкое блюдо – помидоры с плавленным сыром. Они не очень калорийные, и при этом очень питательные.
Для 2-3 порций нам потребуются:
- помидоры – 400г.
- сыр – 40г.
- сливочное масло – 20г.
- молотые сухари – 15г.
- соль по вкусу
- Помидоры промыть, нарезать половинками. В посуду для запекания выложить помидоры срезом вверх.
- Масло сливочное растопить, соединить с тёртым сыром и молотыми сухарями, перемешать.
- Этой смесью посыпать помидоры.
- Запекать 3-4 минуты в микроволновке на полной мощности.
- При подаче на стол блюдо можно посыпать измельчённой зеленью.
На 100 грамм – около 85 ккал. (в зависимости от жирности масла и сыра).
